EMDR a Firenze

Ci sono esperienze che il tempo non basta a smaltire: ricordi che tornano come se fossero ancora presenti, emozioni troppo intense, un corpo sempre in allerta. L’EMDR è una psicoterapia strutturata che aiuta a elaborare questi ricordi, così che smettano di pesare nel presente. A Firenze, presso lo studio Eureka!, viene proposta dalla Dott.ssa Valentina Falanga, psicologa, psicoterapeuta e specializzata nella pratica dell’EMDR.

Che cos’è l’EMDR

EMDR sta per Eye Movement Desensitization and Reprocessing, cioè desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari. È stato sviluppato dalla psicologa americana Francine Shapiro a partire dal 1990 ed è oggi uno degli approcci più studiati per il trauma.

Si basa sull’idea che, quando un’esperienza è troppo intensa, il cervello non riesca a elaborarla del tutto: il ricordo resta “bloccato” insieme alle emozioni, ai pensieri e alle sensazioni fisiche di quel momento. Durante la seduta, mentre si porta l’attenzione sul ricordo, il terapeuta propone una stimolazione bilaterale alternata (movimenti oculari, suoni o leggeri tocchi) alternata a momenti di dialogo, per aiutare la mente a rielaborarlo.

Il ricordo non viene cancellato: resta, ma di solito perde la carica emotiva che lo rendeva così disturbante. Non è ipnosi: si resta svegli e presenti, e si concorda un segnale di stop per fermarsi quando si vuole.

A chi può essere utile

Può essere utile dopo eventi come incidenti, lutti improvvisi, aggressioni o violenze, interventi o ricoveri difficili, esperienze di abbandono o maltrattamento, o altre situazioni vissute come minacciose. Alcuni segnali:

• ricordi, immagini o incubi che tornano contro la propria volontà;
• bisogno di evitare luoghi, persone o pensieri legati all’evento;
• iperallerta, sobbalzi, difficoltà a dormire;
• irritabilità, senso di colpa o vergogna;
• sensazione di essere “bloccati” o distaccati dalle emozioni.

L’EMDR può essere utile anche per ricordi stressanti che non rientrano in un quadro di disturbo post-traumatico ma che continuano a condizionare la vita di oggi. In questi casi si valuta insieme se sia la strada giusta.

Come si svolge il percorso EMDR

1. Colloqui iniziali. Si raccolgono la storia e le difficoltà, si definiscono gli obiettivi e si valuta se l’EMDR è adatto a te e a questo momento.
2. Preparazione. Ti viene spiegato il metodo, si lavora su strategie per gestire le emozioni e sentirsi al sicuro, e si sceglie il tipo di stimolazione (movimenti oculari, suoni o tocchi) insieme a un segnale di stop.
3. Rielaborazione. Si sceglie un ricordo su cui lavorare e si porta l’attenzione a immagini, pensieri, emozioni e sensazioni nel corpo, alternando brevi sequenze di stimolazione e momenti di dialogo, finché il ricordo perde intensità.
4. Chiusura e verifica. Ogni seduta termina riportandoti a uno stato di calma, con indicazioni su come gestire ciò che può emergere nei giorni successivi. All’incontro dopo si verifica cosa è cambiato.

Il numero di sedute varia molto da persona a persona: una stima si fa dopo i primi incontri.

Cosa aspettarsi

Dopo una seduta può capitare di sentirsi stanchi o emotivamente scossi, o di notare ricordi, sogni e sensazioni nei giorni successivi: fa parte del processo di elaborazione e si prevedono indicazioni per gestirlo. Se si sta attraversando una fase di forte instabilità, si lavora prima sulla stabilizzazione. Il ritmo si decide insieme, senza forzare.

Chi può praticare l’EMDR

L’EMDR è praticato da professionisti della salute mentale con una formazione specifica aggiuntiva, articolata in livelli ed erogata da enti accreditati come EMDR Italia, affiliata a EMDR Europe. Chiedere quale formazione ha il professionista a cui ci si rivolge è sempre un buon criterio di scelta. La Dott.ssa Valentina Falanga è specializzata nella pratica dell’EMDR.

Domande frequenti sull’EMDR

Questo percorso non è un servizio di emergenza: in caso di pericolo immediato chiama il 112.

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